Een gezond voedingspatroon

Uit onderzoek is gebleken dat het voor veel mensen moeilijk is om voor langere tijd zelfstandig een gezond voedingspatroon aan te houden. Ze weten wel hoe ze moeten diëten, maar volhouden is iets anders. Velen zijn jarenlang bezig met lijnen en proberen elk nieuw dieet uit, dat dit soort vermageringsmethoden schadelijk zijn voor het lichaam is vaak niet bekend.

Te veel , te snel ……..

Het is vaak niet zo best gesteld met onze eetgewoonten. We gebruiken vaak prachtige uitvluchten, als we geplaagd worden door een slecht geweten, We zijn vaak erg creatief in het verzinnen van excuses , geen tijd, te druk
te veel stress, feestjes, een trage stofwisseling etc.
Wil je dus beginnen hierin verandering aan te brengen en een gezond gewicht te realiseren, is het in eerste instantie belangrijk om je af te vragen:

-Wat is de reden van mijn overgewicht/ondergewicht
-Waarom eet ik te veel/te weinig, te ongezond
-Welke smoesjes/excuses gebruik ik om er niet aan te beginnen
-Ben ik er van overtuigd dat mijn kwaliteit van leven beter wordt als ik verander

Als coach kan ik je helpen meer inzicht te krijgen in dit soort vragen

Wat is een afslankingsconsulent?

Een gediplomeerd afslankingsconsulent begeleidt gezonde mensen zonder medische aandoeningen
Een afslankingsconsulent is in staat om:

-de nodige basiskennis van voeding,, spijsvertering en stofwisseling bij te brengen
-het begeleiden van individuen en groepen
-evenwichtige menu’s samen te stellen
-te helpen bij een bewegingsplan.
-het geven van advies en voorlichting rondom gezonde voeding.

Hoe gaan we dat doen?

Een kennismakingsgesprek, waarin we je gewicht en lengte meten om zo je BMI te berekenen. Ook kijken we wat je huidig voedingspatroon is, en wat je activiteiten zijn.
We stellen een persoonlijk plan op, met doelen die je wilt bereiken.
Het volgende bezoek krijg je van mij een persoonlijk dagboek (in map vorm) waarin je doelen staan, tips en trucs om mee aan de slag te gaan, een aanbevolen dag-en weekschema.
Om succesvol af te vallen en je streefgewicht te behouden, is het noodzakelijk om een inzicht te krijgen in de manier hoe je met eten omgaat, hoe je jezelf voelt, hoe je over jezelf denkt en over je eetgewoontes.

Bij ieder volgend bezoek meten we weer je gewicht, krijg je een grafiek van persoonlijke vooruitgang , en een op maat gemaakte dag-en weekschema.

wat zijn de kosten?

het eerste bezoek ongeveer anderhalf uur:35 Euro
het tweede bezoek een uur plus map :30 Euro
De volgende bezoeken :20 Euro per uur of klik hier hier voor meer Dieet en afslanken